Հարմարվողականությունը Հայաստանում. ինչ սպասել և ինչպես հաղթահարել

Յուրաքանչյուր ներգաղթյալ գոնե մեկ անգամ արտասանել է «մշակութային ցնցում» արտահայտությունը։ Այս պայմանը նոր չէ և երկար ժամանակ ուսումնասիրվել է։ Համառոտ, դա կարելի է բնութագրել որպես նոր մշակույթի հետ հանդիպելու տհաճ փորձ, որոշակի իրավիճակներում վարվելու և արձագանքելու մասին հասկանալու բացակայություն: Ամենավատն այն է, որ հաճախ սա ոչ թե մեկանգամյա երևույթ է, այլ տագնապալի ախտանիշներով երկարատև վիճակ.

• կարոտ, կորստի զգացում;
• հոռետեսություն, ապատիա, վախեր;
• նյարդայնություն, զայրույթ, ագրեսիա;
• ինքնորոշման դժվարություններ;
• դեպրեսիա.

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչ կարող է մշակութային շոկ առաջացնել ներգաղթյալի մոտ և ինչպես արագ հարմարվել նոր երկրին:

Բովանդակություն

1. Ինչը կարող է մշակութային շոկ առաջացնել Հայաստանում
2. Ինչպե՞ս է աշխատում հարմարվողականության գործընթացը:
3. Հայաստանում ներգաղթյալի հարմարվողականության գործընթացն արագացնելու ուղիները

Ինչը կարող է մշակութային շոկ առաջացնել Հայաստանում

Ռուսաստանն ու Հայաստանը դարավոր ընդհանուր պատմություն ունեն. Փոքր տարաձայնություններով երկրները դեռ մեծ մասամբ ապրում էին խաղաղության և բարիդրացիության մեջ: Մշակութային փոխանակումը սկսվել է շատ վաղուց, բայց իր գագաթնակետին հասել է Խորհրդային Միության տարիներին, երբ հանրապետությունից հանրապետություն մարդկանց միգրացիան էլ ավելի մոտեցրեց մշակույթները։

Ստանդարտ շենքերը, ընդհանուր արժեքները, ռուսաց լեզվի ուսուցումը դպրոցներում միավորել են մարդկանց շուրջ 70 տարի։ Այդ իսկ պատճառով 2023 թվականին Հայաստան տեղափոխվելը ռուսի համար ամենաքիչ սթրեսային որոշումներից մեկն է։

Այնուամենայնիվ, որոշ բաներ կարող են մշակութային շոկ առաջացնել: Հատկապես այն մարդկանց մեջ, ովքեր փոքր Հայաստան են գալիս մեծ քաղաքներից.

• Աղբ, աղբավայրեր

Հայաստանը աներևակայելի գեղեցիկ երկիր է՝ հիասքանչ բնությամբ և գեղեցիկ տեսարաններով։ Բայց տպավորությունը կարող է փչացնել աղբի քանակությունը։ Քաղաքի կենտրոնում աննկատ է, բայց գլխավոր փողոցներից ընդամենը մի քանի քայլ հեռավորության վրա դուք անպայման կտեսնեք թափոնները։ Ցավոք, բնակիչները խնջույքներ են անում և թողնում ձմերուկի կեղևներ, պլաստմասե սպասք, շշեր...

Բայց լավ նորություն կա՝ պարբերաբար կազմակերպվում են շաբաթօրյակներ, այդ թվում՝ վերաբնակիչներ։ Օրինակ, դա արվում է կամավորների կողմից Green Green-ը։. Դուք նույնպես կարող եք միանալ բնապահպան ակտիվիստների համայնքին։ Թափոնների առանձին հավաքման մասին տեղեկատվությունը կարելի է գտնել մեր կայքում ՀՏՀ բաժին;

Լուսանկարը: Armenia.im

• Անձնական սահմանների խախտում

Հայաստանը փոքր երկիր է, մարդիկ շփվող են, և յուրաքանչյուրն իր կարծիքն ունի ցանկացած հարցում։ Դուք անպայման կճանաչեք տաքսու վարորդների, վաճառողների և մատուցողների քաղաքական, քաղաքացիական և ընտանեկան դիրքերը: Վիճելն անիմաստ է, դժվար թե կարողանաք փոխել ձեր կարծիքը։ Բայց սա հնարավորություն է դուրս գալ ձեր պատյանից և դառնալ ավելի բաց, ավելի քիչ արգելակված մարդ:

Իրական պատմություն հեղինակի կյանքից. Երևանում վարձակալած բնակարանում ապրելու առաջին շաբաթվա ընթացքում ինձ արթնացրեցին առավոտյան ժամը վեցին՝ համառորեն դուռը թակելով։ Երբ բացեցի, շեմքին կանգնեց մի ալեհեր պապիկ՝ հաստ փայտով, դանակը ձեռքին։ Չնայած այն հանգամանքին, որ լեռնացին զինված էր մինչև ատամները, նա վտանգավոր տեսք չուներ։ Նա ժպտաց ու հայերեն մի բան ասաց. Իմ համեստ փորձերը՝ բացատրելու, որ զրուցակցիս չեմ հասկանում, անհաջող անցան. պապս գրեթե խուլ էր, իսկ ես պատրաստ չէի առավոտյան ժամը վեցին՝ կիսաքուն գոռալ։ Մեկ րոպե անց, իմ ուռած աչքերից, հարեւանուհին հասկացավ, որ ես հայերենում խնդիր չեմ և ռուսերեն ասաց. «Բարի լույս: Բարի գալուստ»: Դրանից հետո նա հանգիստ զբաղվեց իր բիզնեսով: Թերևս տան մյուս բնակիչներին: Նման երկխոսությունից հետո ես այլևս չէի կարողանում քնել.

Լուսանկարը: Russiangiant.ru

• Միայն զարգացող ծառայություն

Հայաստանում սննդի առաքման համար 2,5 ժամ սպասելը նորմալ է։ Տաքսու վարորդի համառ խնդրանքը՝ գալ փողոցի մյուս կողմը, նորմալ է։ Ջրի, էլեկտրաէներգիայի, բջջային կապի պարբերական անջատումները տեղական կյանքի նորմ են։ Այսպիսով, մենք կամ խոնարհաբար վարժվում ենք դրան, կամ բացելով մեր սեփական բիզնեսը. Շատերն, ի դեպ, հենց այդպես էլ անում են։ Հայաստանում ձեռներեց մարդկանց համար կան բազմաթիվ անվճար խորշեր.

Պատկեր՝ Mvremya.ru

• Երեխաները թագավորներ են

Հայերի սերը երեխաների հանդեպ ամեն ինչ սպառող է. Եթե դուք տեղափոխվել եք ձեր երեխաների հետ, ապա սա առավելություն է ձեզ համար: Խանութներում տրամադրվում են անվճար սառնաշաքարներ։ Չնայած ոչ բոլոր ծնողներն են ուրախանում, որ անծանոթ մարդիկ դիպչում են իրենց երեխաներին, կարիք չկա բողոքելու. ձեր երեխային դեռ քնքշորեն կծաղրեն փողոցներում: Եվ եթե ուրիշի երեխան լողում է ջրափոսում կամ շատրվանում, մենք անցնում ենք կողքով և ոչ մեկին չենք սովորեցնում կյանքի մասին: Երեխաները Հայաստանում կարող են ամեն ինչ անել.

Լուսանկարը: Armeniasputnik.am

• Համեստ բնակարանների թանկ գներ

Վերաբնակիչների գալով խրուշչովյան ժամանակաշրջանի շենքերից մեկում մեկ սենյականոց բնակարանի համար մոտ 90 հազար ռուբլի վճարելը դարձել է նորմ, բայց դա դեռ տհաճ է։ Կան տանտերեր, որոնք կարող են նույնիսկ չմաքրել բնակարանը, նախքան դուք տեղափոխվել եք: Չհրավիրված սենյակակիցները ձևով սարդեր և հարյուրոտանիներ կարող է ներառվել նաև կյանքի արժեքի մեջ: Ոչ բոլոր բնակարաններն ունեն ռադիատորներ, և կենտրոնական ջեռուցումը հազվադեպ է, թեև աշնանը և ձմռանը կարող է զով լինել:

Ինչ անել? Դարձեք ՏՏ մասնագետ կամ ստացեք այլ աշխատանք։ Եվ նաև հիշեք ճապոնացիների խորհուրդը, որ մարտկոցներից չոր օդը վնասակար է մաշկի համար։ Ուրեմն եկեք գնենք տաք գիշերազգեստներ և ուրախանանք պահպանելով մեր երիտասարդությունը։

Լուսանկարը: Yandex.ru

Բացի վերը նշվածից, ներգաղթյալները նույնիսկ մայրաքաղաքում պետք է ընտելանան ավելի հանգիստ ապրելակերպի. նրան, որ 15 րոպե ուշանալը ուշ չէ, և որ բոլորն իրար ճանաչում են։ Հաճելիորեն զարմանալի է, որ նույնիսկ հանգստյան օրերին փողոցներում հարբած մարդիկ չկան, իսկ անօթևանները չափազանց հազվադեպ են։ Այս ցանկը կարելի է երկար շարունակել։

Լուսանկարը: arcpublishing.com

Իհարկե, ոմանք ավելի հեշտությամբ կհաղթահարեն հանգամանքները, իսկ ոմանք կբախվեն մշակութային շոկի։ Տեղեկատվական և բարոյական պատրաստվածության, ինչպես նաև փոփոխությունների բաց լինելու և պատրաստակամության օգնությամբ դուք կարող եք հաղթահարել այն և հարմարավետ լինել օտար մշակույթի մեջ:

Մի մոռացեք, մշակութային շոկը նոր պայմաններին հարմարվելու բնական գործընթաց է և կօգնի ձեզ դառնալ ավելի բաց և հասկացող մարդ:

Տեսանյութ. @oh_baby_its_uk

Ինչպե՞ս է աշխատում հարմարվողականության գործընթացը:

Հարմարվողականությունը միջավայրի հանկարծակի փոփոխությունից հետո առաջին և հիմնական փուլն է, երբ մարդը հարմարվում է նոր իրավիճակին։ Այս ճանապարհն ավարտելու արագությունը կախված է ներքին ճկունությունից և սովորելու պատրաստակամությունից: Եվ բառացիորեն ամեն ինչ պետք է սովորել. նույնիսկ պարզ գործողությունները կարող են վերածվել բարդ խնդիրների, որոնք պահանջում են շատ ավելի շատ ժամանակ, զգացմունքային և ինտելեկտուալ սթրես:

Օքսանա Կորզունի «Ինչպես տեղափոխվել այլ երկիր և չմեռնել կարոտից» գիրքը նկարագրում է հարմարվողականության գործընթացի չորս փուլ.

1. Զբոսաշրջիկ - մարդ ուրախություն է զգում, էյֆորիա, ամեն նորը դոֆամին է տալիս:
2. Հիասթափություն - սկսվում են խնդիրներն ու դժվարությունները, բացասականությունը, ապատիան:
3. Վերականգնում - խնդիրներ, եզրակացություններ, լույս թունելի վերջում:
4. Երկմշակութայնությունը հասարակության մաս լինելու լիարժեք զգացում է:

Դուք պետք է հասկանաք, որ չեք կարողանա ուղիղ անցնել վերջին փուլին, բայց կարող եք կրճատել դրանցից յուրաքանչյուրում ծախսած ժամանակը:

Լուսանկարը՝ Կովալև Ռոդիոն

Հայաստանում ներգաղթյալի հարմարվողականության գործընթացն արագացնելու ուղիները

• Որոշեք ներգաղթի պատճառը

Տեղափոխվելուց առաջ ձևակերպեք, թե ինչու եք ուզում ապրել Հայաստանում, ինչն է ձեզ գրավում այս երկրում։ Գրի առեք այն և նորից կարդացեք ապատիայի պահերին.

• Ցանց տեղացիների հետ

Ընկերացեք, հանդիպեք ձեր հարևաններին, գրանցվեք դասընթացների կամ վարպետության դասերի: Մի խոսքով, շփվեք։ Այս գործընթացին օգնելու համար մենք ունենք նյութեր, որոնք ավելի շատ են պարունակում 140 օգտակար ալիք Telegram-ի տարբեր ոլորտներից;

•  Եղեք նախաձեռնող

Որոշեք ամեն գնով ինտեգրվել նոր երկրին: Անընդհատ շարժումն օգնում է ամենաարագին: Մեր կայքը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որտեղից սկսել: ՀՏՀ բաժին;

• Գիտակցաբար դրական եղեք

Սպասեք ապագա իրադարձություններին և արկածներին: Հիշեք՝ բոլորն անցնում են հարմարվողականության բարդ գործընթացով։ Մի ընկեք մելամաղձության մեջ և մասնակցեք մշակութային միջոցառումներին, որոնցից այստեղ շատ են: Երեւանը հայտնի վայր է աստղերի շրջանում։ Օրինակ, Mumiy Troll-ը և Basta-ն արդեն ժամանել են. Այստեղ են բերում Վալերի Մելաձեին և Սնուփ Դոգին։

Միջոցառման պաստառը կարող եք գտնել մեր կայքում բլոգ, Telegram և դիմումը Android-ում։ Հարմար է տեղեկություններ իմանալ խնջույքների ժամանակացույցի մասին և տոմսեր գնել հետևյալ կայքերից. www.tkt.am և www.tomsarkgh.am.

Եվ այս վայրերում մշակութային կյանքը չի հանդարտվում ամբողջ տարվա ընթացքում.

1. Տառեր և թվեր.
2. Դոմ Երևան.
3. Ընդհանուր գրունտային գրքեր և ոգիներ.
4. Տրիգլինկի;

• Ուսումնասիրել Հայաստանի պատմությունը

Սա ոչ միայն կընդլայնի ձեր հորիզոնները և կստեղծի նոր նյարդային կապեր, այլև կստիպի ձեզ ավելի հաճախ հեռանալ տնից: Օրինակ՝ թանգարաններին։ Եթե չգիտեք, թե որտեղ են դրանք և ինչպես են կոչվում, ապա կարդացեք մեր հոդվածը Հայաստանի լավագույն 20 թանգարաններն ու պատկերասրահները. Նրանց տոմսերի գները ողջամիտ են, և գրեթե բոլորն առաջարկում են կա՛մ ուղեցույց, կա՛մ ականջակալներ՝ ձայնային պատմվածքով: Կարող եք նաև գալ և լսել դասախոսություններ տարբեր coworking տարածքներում: Դրանք հաճախ անցկացվում են անվճար կամ նվիրատվության նպատակով: Մենք, իհարկե, խորհուրդ ենք տալիս պատմության դասախոսություններ և ուղևորություններ դեպի թանգարաններ Move2Armenia Culture-ի.

Դուք կարող եք գնալ ոչ միայն թանգարաններ, այլեւ տարբեր էքսկուրսիաների։ Հայերը իրենց երկրի մեծ հայրենասերներն են և զբոսաշրջիկների հետ շփվելու հարուստ փորձ ունեն։ Պարզապես մի խոսք ասեք և ձեզ կտրամադրվի մեկշաբաթյա էքսկուրսիա ամբողջ Հայաստանում։ Այս ընթացքում դուք ոչ միայն շատ նոր բաներ կսովորեք, այլև շիշ քյաբաբ կուտեք, կհարբեք թարխունով և ամենակարևորը՝ նոր ընկերներ ձեռք կբերեք։ Մենք մեր կայքում տեղադրել ենք ժամանակի փորձարկված և մարդկանց կողմից փորձարկված ուղեցույցների ցանկ կատալոգում։. Այս ընկերները նույնպես լավ ակնարկներ են ստանում.

1. Yerevan_online.
2. Երեւանը ինժեների աչքերով.
3. Երևանը քայլում է.
4. Անսովոր ճանապարհորդական բյուրո.

• Մի վախեցեք դժվար իրավիճակներում խորհրդատվություն և օգնություն (նույնիսկ մասնագիտական օգնություն) փնտրելուց

Երբեմն ավելի լավ է քննարկել, թե ինչ է կատարվում հոգեբանի հետ։ Մենք հավաքեցինք մասնագետներ, որոնք ունեն լավ հաճախորդների կարծիքներ կատալոգում։.

Որոշ մասնագետներ պահպանում են իրենց ալիքները Telegram-ում.

1.   Տեղափոխում հոգեթերապևտի մոտ.
2.   Հոգեբուժության մասին՝ պարզ և պարզ.

Մենք ինքներս Move2Armenia-ում չենք վարանում հանդիպել համապատասխան մասնագետների հետ։ Վերջերս հրավիրել ենք հոգեբանների, վերաբնակիչների և քննարկել է ցավոտ կետը առանց երկիմաստության. Մենք կիսում ենք հոգեբանների խորհուրդները հանդիպման ժամանակ Instagram.

Ավելին, հանրային ելույթի նմանատիպ ձևաչափն անցկացվում է Երևանի տարբեր վայրերում։ Նրանց մեջ:

1.   Տառեր և թվեր.
2.   Դոմ Երևան.

• Մի համեմատեք նոր և հին երկրները.
• Իրատես եղեք արտագաղթի հարցում. Մի սպասեք, որ ձեր գտնվելու վայրը փոխելը կախարդական կերպով կլուծի ձեր խնդիրները.
• Ազատվեք ձեզ դատողներից։ Հեռացրեք ձեր մերձավոր շրջապատից բոլորին, ովքեր ձեր մեջ կասկածներ են սերմանում Հայաստանում ձեր ընտրության վերաբերյալ.
• Սովորեք լեզու

Առանց լեզուն իմանալու, դուք երբեք չեք զգա նոր երկրում, ինչպես տանը, չեք գտնի ցանկալի հասարակությունը, և ձեզ համար ավելի դժվար կլինի աշխատանք գտնելը։ Լեզվի կանոնավոր պարապմունքները և պրակտիկան անհրաժեշտություն են տեղափոխելիս։

այս հոդվածը ձեզ կծանոթացնի հայոց լեզվի հիմնական դարձվածքներին, և այս նյութը կօգնի ձեզ սովորել թվեր և ավելի հեշտ կողմնորոշվել տեղական շուկաներում: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս գրանցվել խոսակցության ակումբում արդեն հայտարարված հարթակում: Տառեր և թվեր. Իսկ հայերենի անվճար էքսպրես դասընթացներին համեցե՛ք Move2Armenia Culture-ի.

Եզրակացություն

Գրեթե բոլոր նրանք, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված են եղել թռչել իրենց բնից, ենթարկվում են մշակութային շոկի։ Այս վիճակը մեղմելու լավագույն դեղամիջոցը տեղեկատվական և բարոյական նախապատրաստումն է: Որքան խորը խորասուզվեք հայոց պատմության, ավանդույթների և մշակութային կոդի մեջ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ինտեգրվել տեղի հասարակությանը: